Mamy kiepski humor, jesteśmy zmęczeni i sfrustrowani. Krótkie dni i deficyt naturalnego światła znacznie obniżają nam nastrój. Dowiedz się, jak Polacy radzą sobie z niedoborem słońca w okresie jesienno-zimowym wg raportu przygotowanego przez firmę Domondo we współpracy z agencją Elephate.
Artykuły Policja otrzymała zgłoszenie dotyczące nielegalnej blokady jednej z ulic. Po przybyciu na miejsce okazało się, że dzieci z sąsiedztwa zrobiły sobie na niej ślizgawkę. Policjanci zamiast interweniować... sami zaczęli się ślizgać. Funkcjonariusze... Mama z pomocą suczki rasy Labrador próbuje przekonać synka do jedzenia zielonego groszku. Chłopczyk, zamiast jeść, pęka ze śmiechu. Cała sytuacja została uwieczniona na materiale wideo. Mały Chase Melloway z Hallsville nie chciał jeść swojego... Zimowa aura nie nastraja optymstycznie. Gdy na dworze jest chłodno, jesteśmy bardziej skłonni do smutnych rozmyślań. Na szczęście humor mogą poprawić naturalne produkty. Jak działają? Obejrzyj wideo. Niejeden dorosły powinien brać przykład z tego chłopczyka, któremu radość sprawiają małe rzeczy. Na filmiku widzimy przedszkolaków, którzy siedzą w kółku i uczestniczą w zabawie. Nauczycielka gra na gitarze melodię, dzieci mają za zadanie naśladować... Staw czoła rodzicielstwu. Posiadanie dzieci to cudowne doświadczenie i prezent od losu, który jednak czasem przyprawia o ból głowy. Jednak lepiej jest się śmiać niż płakać, czego dowodzą ci rodzice. Łączą oni sztukę wychowania potomków z poprawianiem... Pomyśl o sobie. Ciąża to nie choroba, a macierzyństwo to nie kajdany – ograniczać nie powinny. Istnieją jednak takie rzeczy, które lepiej zrobić jeszcze przed oczekiwaniem na dziecko. Dlaczego? Później w życiu zmieniają się priorytety, a cele... Mam też wspaniałych fanów, którzy zasypali mi skrzynkę z dobrą energią i w każdej minucie mysza jest obok, nawet jak go nie ma. BĘDZIE DOBRZE. PS: Tak, chodzę ciągle w tych samych ciuchach, bo mi się nie chce przebierać i tak dobrze, że wstaję z łóżka — napisała. Każdego z nas czasem dopada chandra i ma gorszy dzień... Jak poprawić sobie humor? Uśmiech - do mamy, do dziecka, do siebie w lustrze, do nieznajomego na ulicy. Banalne? Wcale nie. Zdarza mi się, no może nie tak zupełnie do kogoś na ulicy, ale w kolejce w sklepie, w urzędzie, nawet w autobusie uśmiechnąć do nieznajomej osoby. Głównie, a w zasadzie tylko do innych kobiet, co by nie potrzebnie też nie sprowokować sytuacji innej, niż miałam na myśli. Zazwyczaj spotykam się z odwzajemnieniem, a nawet zaczyna się nawiązywać rozmowa czy mała wymiana zdać, co np. w poczekalni może być plusem, czas szybciej biegnie. Naukowcy odkryli w mózgu „neurony lustrzane”, które są odpowiedzialne za rozpoznawanie emocji z twarzy drugiej osoby. Po takim rozpoznaniu uruchamiają one obszary w naszym mózgu odpowiedzialne za te same emocje. (źródło) Sam grymas uśmiechu powoduje uruchomienie określonych części mięśni w twarzy, a te komunikują naszemu mózgowi poprawę humoru, który to, zgodnie z rozkazem zaczyna widzieć świat w jasnych kolorach. Taniec, czy po prostu skoki-podskoki, wg własnej wizji, bo nikt nie mówi o profesjonalnych pląsach. Ruch uaktywnia endorfiny, czyli hormony szczęście (które działają też przeciwbólowo), przy okazji spalimy też ten pochłonięty przed chwilą baton, bo od słodyczy jednak sporo osób zaczyna poprawianie sobie humoru. ;) Spacer. Nie mam tu na myśli przechadzki po Galerii Handlowej. Najlepiej wśród zieleni w parku, ale nie koniecznie, można po prostu wrócić do domu z pracy/szkoły pieszo lub wysiąść wcześniej. Ja ostatnio spaceruję głównie z córką w wózku. ;) Spacer to ruch. Ruch to endorfiny, czyli patrz wyżej. Posprzątaj mieszkanie. No co Ty dziewczyno - to ma poprawić nastrój? A tak. Przyjemne otoczenie, a dom, to miejsce, gdzie jednak przebywamy najczęściej, bardzo wpływa na człowieka. Chaos, bałagan, porozrzucane zabawki, piętrzące się w zlewie naczynia mogą wpływać na nasze samopoczucie. Pozornie nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. A po za tym sprzątanie to ruch, a ruch to endorfiny, ale to już wiadomo. ;) Przeczytaj fajną książkę, oglądnij po raz 20-sty sprawdzoną komedię, którą lubisz albo serial lub teledysk. Mnie np. poprawiają nastrój teledyski z lat 80-90-tych. Oglądanie zdjęć. Ale uwaga to nie działa na każdego. Na mnie np. nie. Włącza się sentymentalizm. Ale byłam młoda, ale fajnie było na studiach, ciekawe co robi teraz ten chłopak...? ;) Jednak wielu oglądanie fotek z wakacji, z wyprawy do ciekawego miejsca lub z imprezy poprawia nastrój. Zakupy - nowa sukienka/bluzka... To już ostateczność. Zakupy poprawiają humor chwilowo. Są substytutem. Wiem, bo sama tak nieraz robię. Kupuje, chwila radości. I... No własnie. Co? Wcale nie czujemy się tak super. Może się pojawić nawet poczucie winy. A tego przecież nie chcemy. Ale od czasu do czasu maraton zakupowy to fajna sprawa, byle nie na pocieszenie. Bardziej już w nagrodę. Czyli np. za wykonanie jakiegoś zadania, kiedy już napięcie, stres opada. Wówczas i nastawienie jest inne i mniejsze prawdopodobieństwo, iż kupimy coś przypadkowego. Nastrój poprawia też oczywiście kontakt, spotkanie z drugim człowiekiem, przyjacielem. Ale tu w poście bardziej chodziło mi o sposoby na odzyskanie lepszego humoru, kiedy to akurat jesteśmy sami lub po prostu nie ma możliwości wyjść na kawę z przyjaciółką. Ciekawa jestem czy i Wy macie jakieś sposoby jak poprawić sobie humor.

To najbardziej popularny szybki sposób jak poprawić sobie humor. Idź na spacer, trening, jogging, zadzwoń do przyjaciela, wyjdź na obiad zamiast jeść przy komputerze, zabierz laptopa żeby chwilę popracować na ławce przed firmą, pożartuj z ludźmi z pracy, przeczytaj fragment powieści, idź na zakupy (uwaga na debet!).

Jak poprawić sobie humor? To pytanie zadaje sobie niemal każdy, kogo dotknął spadek nastroju. Powodów tego stanu jest tyle, ile ludzi. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów na to, by kilka ciepłych promieni słońca rozświetliło ponure chwile. Jak poprawić nastrój sobie lub komuś? Podpowiadamy! Jak poprawić sobie humor? Przejdź się na spacer! Na zły humor, niezależnie od tego, czym jest spowodowany, najlepiej działa ruch. Aktywność fizyczna, w jakiejkolwiek formie, pozwala na rozładowanie napięcia i agresji w bardzo przyjemny sposób. Idąc lub biegnąc, skupiasz się na wysiłku, przez co czarne myśli automatycznie zostają zepchnięte na dalszy plan. Ruszając się, po prostu nie masz czasu rozmyślać o tym, co cię trapi. Jeżeli tylko masz możliwość, wybierz się na łono natury. Zielone otoczenie, cisza przerywana tylko odgłosami natury, przyjemny wiatr, delikatnie owiewający twoje ciało - to najlepsza terapia antystresowa i ładująca baterie na długi czas. Mieszkasz w mieście? Nic straconego - wystarczy spacer do parku lub chociaż na obrzeża osiedla. Jeśli masz pieska, zabierz go ze sobą. Spacer sam w sobie pomoże poukładać myśli i rozwiać czarne chmury zbierające się nad tobą, a towarzystwo psiaka dodatkowo ukoi nerwy - i wymusi dodatkową dawkę ruchu. Przyjemne zmęczenie po powrocie do domu to najlepsze lekarstwo na zły nastrój. Jak poprawić sobie nastrój? Zrób to, co lubisz - teraz! W codziennej gonitwie zapominamy o tym, co sprawia nam przyjemność. Odkładamy wszelkie przyjemności na bok - przeważnie nie mamy na nie po prostu czasu. Efekt? Jesteśmy zmęczeni i wypaleni, nerwowi i przygnębieni. Jeśli jesteś w złym nastroju, nie próbuj na siłę kończyć swoich obowiązków - w tym stanie i tak zrobisz niewiele, a tylko dołożysz sobie presji i pogłębisz fatalny nastrój. Niezależnie od tego, co właśnie robisz - zostaw to i znajdź 15 minut na zrobienie tego, co lubisz. Prysznic, masaż stóp, kubek gorącej czekolady, spacer, przytulanie, ulubiona piosenka - wszystko to, co lubisz i sprawia ci przyjemność, będzie doskonałe, aby poprawić sobie nastrój! Po takiej chwili przyjemności dla siebie chętniej wrócisz do obowiązków, ponieważ twój umysł będzie oczyszczony i odświeżony. Postaraj się praktykować to każdego dnia - to dobry sposób na uniknięcie wpadnięcia w pułapkę negatywnych myśli. Zobacz także: Jak poprawić sobie samopoczucie? Zdrzemnij się! Nic nie poprawia fatalnego nastroju lepiej niż sen. Odpuść na chwilę myślenie o tym, co trzeba i skup się na tym, czego potrzebujesz. Już nawet kilkunastominutowa drzemka może przynieść ukojenie i poprawić nastrój. Jeśli więc czujesz się wszystkim zmęczona i przytłoczona, nie możesz się na niczym skupić, masz trudności z koncentracją i wisielczy humor - wskocz pod kołdrę. Możesz przedtem wypić napar z melisy lub rumianku - subtelnie ukoją nerwy i zapewnią głębszy, a przez to bardziej wartościowy sen. Przedtem przewietrz pokój, chociaż przez kilka minut. Możesz wziąć także relaksujący prysznic. Przebierz się w wygodne ubrania, które nie będą krępowały ruchów. Przytul psa lub kota, a jeśli nie masz zwierzaków, to maskotkę lub nawet poduszkę. Zobaczysz, że po nawet krótkiej, kilkunastominutowej drzemce poczujesz się zdecydowanie lepiej! Jeśli mieszkasz z partnerem, namów go na wspólny wypoczynek. Przytulcie się do siebie - to wyzwoli dużą dawkę endorfin, dzięki czemu doskonały nastrój powróci w mgnieniu oka. Jak poprawić sobie humor po kłótni? Spisz swoje myśli na kartce Kłótnia z bliską osobą, niezależnie od tego, czy jest to przyjaciółka, czy partner, zawsze zabiera dużo energii i wypełnia umysł tą złą. Nagromadzone złe emocje skutecznie zatruwają myśli i psują nie tylko cały dzień, ale nawet kilka najbliższych dni - przeważnie do momentu, kiedy uda się wszystko wyjaśnić i pogodzić. Czasem jednak sytuacja jest tak napięta, że próby jej załagodzenia mogą tylko pogorszyć sytuację i do tematu lepiej wrócić wówczas, gdy złe emocje już opadną. Co robić przez ten czas, by nie dać się zdominować przez zły humor? Odzywanie się do osoby, z którą się pokłóciło, aby wyjaśnić sprawy, jest ryzykowne i może skutkować pogłębieniem chwilowego konfliktu. Jak sobie ulżyć, nie pogarszając sytuacji? Napisz do tej osoby list, w którym opiszesz wszystko to, co chcesz jej powiedzieć. Nie wysyłaj go jednak. Spisanie myśli pomoże oczyścić umysł i wyrzucić z siebie złe emocje. W następnej kolejności taki list po prostu zniszcz: podrzyj, pognieć lub spal. To doskonały sposób na symboliczne oczyszczenie. Nadal kontrolę nad tobą ma zła energia? Wyjdź z domu i spraw sobie mała przyjemność - idź na lody, na zakupy do drogerii lub po prostu na spacer. Dasz w ten sposób upust złym emocjom. Jak poprawić humor przyjacielowi? Zrób dla niego coś miłego! Sprawy naszych przyjaciół są również naszymi sprawami. Przeżywamy wraz z nimi zarówno radości jak i smutki. Dlatego jeśli przyjaciel lub przyjaciółka mają z jakiegoś powodu zły humor, staramy się go od razu poprawić. Pocieszanie i mówienie, że wszystko będzie dobrze, jest pierwszym odruchem, jednak to zazwyczaj nie działa. Mniej mów, a więcej rób! Jeśli mieszkasz na tyle blisko, że możecie się spotkać, zorganizuj choć krótkie spotkanie. Pójdźcie w miejsce, które przyjaciel lubi, zamów lody, które uwielbia. Przytul i porozmawiaj - pozwól mu dać się wygadać. Daj po prostu odczuć, że jesteś blisko i może na ciebie liczyć! Wyślij mu zabawny filmik (znaleziony w sieci lub nagrany przez ciebie) lub zadzwoń, jeśli nie możecie się aktualnie spotkać. Poczucie tego, że troszczysz się o niego, może ci się zwierzyć oraz że zostanie przez ciebie zrozumiany, jest bezcenne! Jak poprawić humor przyjacielowi? Zabierz go na wycieczkę! Zorganizowanie wycieczki - niespodzianki to przedsięwzięcie trudne do spontanicznego zorganizowania. Nie musisz jednak od razu planować dalekiej wyprawy na kilka dni. Niech będzie to nawet wycieczka rowerowa do pobliskiego lasu albo na basen. W pocieszeniu przyjaciela istotne jest to, by dać mu odczuć, że się o niego martwisz i nie jest ci obojętny jego zły stan. Złóż mu niezapowiedzianą wizytę, jeśli masz taką możliwość. Już nawet chwila rozmowy w cztery oczy może skutecznie pomóc zniwelować zły nastrój. Wspólne wyjście i spędzony razem czas pomoże poradzić sobie ze złym nastrojem - w końcu wszystko, co razem, smakuje o wiele lepiej. Jak poprawić humor dziewczynie? Okaż czułość, zrób prezent! Kobiety są z natury bardziej emocjonalne niż mężczyźni, dlatego gdy mają zły humor, często płaczą lub krzyczą. Nie powstrzymuj tego na siłę - płacz i krzyk pomagają w dużym stopniu rozładować negatywne emocje. Przytul ją, zrób masaż głowy, pleców lub stóp. Podaj gorącą herbatę, przynieś ciepły i miękki kocyk i okryj ją. Wysłuchaj i postaraj się wesprzeć dobrym słowem, a także rozśmieszyć. Zaproponuj wspólne obejrzenie komedii albo spontaniczne wyjście do kina lub na spacer. Ponownie - bliskość i poczucie bycia rozumianym daje więcej niż cokolwiek innego. Poczucie bezpieczeństwa i oparcia w bliskiej osobie jest bezcenne i najlepiej poprawia humor. Jeśli nie chce rozmawiać, nie namawiaj - po prostu bądź. Jak poprawić humor koleżance? Zrób dla niej coś miłego! Twoja koleżanka ma jakiś problem i chcesz pomóc jej przetrwać smutne chwile? Zawsze warto zacząć od tego, by zapytać, w jaki sposób możesz pomóc. Zapewne usłyszysz, że nie musisz nic robić, jednak nie odpuszczaj. Nie bądź nachalna, ale zachowuj się tak, by koleżanka czuła, że jesteś w pobliżu i gdy będzie chciała się zwierzyć z problemu i porozmawiać, to będziesz dla niej mieć czas. Jak jeszcze, poza okazaniem wsparcia, możesz poprawić humor koleżance? Jeśli w ostatnim czasie wspominała o jakimś drobiazgu, który chciałaby sobie sprawić - kup go jej! Zabierz ją na babskie zakupy do galerii albo drogerii. Wspólnie spędzony czas na czynnościach, które sprawią wam obu przyjemność, pozwoli szybko zapomnieć o problemach i wniesie wiele radości. Jak poprawić humor chłopakowi? Okaż wsparcie i poproś go o pomoc Problemy w szkole, w pracy lub z rodzicami, stresujący czas przed ważnym egzaminem lub wyjazdem - wszystko to sprawia, że myśli krążą wokół problemu i dobry nastrój odchodzi w dal, ustępując miejsca czarnym myślom i przygnębieniu. Czasem nie da się zrobić nic w tym kierunku, by przyspieszyć bieg spraw i trzeba po prostu czekać na to, aż się rozwiążą. Ten czas oczekiwania może jednak być nie do zniesienia i powodować fatalny nastrój. Jeśli twój chłopak ma problemy i przez to zły humor, również najlepszą pomocą będzie rozmowa i okazanie uczucia. Czasem jednak nie trzeba mówić nic, a po prostu być obok - nie tylko fizycznie, ale również emocjonalnie. Aby odciągnąć myśli chłopaka od dręczących go problemów, poproś go o pomoc w jakiejś drobnej sprawie. Poczuje się potrzebny, co już samo w sobie nieco poprawi mu nastrój. Proste zadanie odciągnie również myśli od problemu, pomoże także się nieco zrelaksować. Pochwal go i zapewnij o tym, że zawsze może na ciebie liczyć. Mężczyźni wbrew pozorom lubią bliskość fizyczną i takie okazywanie uczuć - dlatego przytul go mocno, a wskaźnik dobrego humoru na pewno wzrośnie!
Mała ilość słońca w sezonie jesienno-zimowym negatywnie wpływa na nasze samopoczucie oraz wywołuje smutek i apatię. Mamy kiepski humor, jesteśmy zmęczeni i sfrustrowani.
iStock 1/8. Posłuchaj pozytywnej muzyki Już od dawna wiadomo, że muzyka pozytywnie wpływa na nasz nastrój. Badania naukowe przeprowadzone w 2013 roku przez University of Missouri wykazało, że uczestnikom najszybciej poprawiał się nastrój po wysłuchaniu fajnego, pozytywnego utworu. iStock 2/8. Akceptuj siebie Myśl o sobie dobrze, skup się na swoich zaletach, a nie wadach. Jeśli wprowadzisz te nawyki do swojego życia, codziennnie będziesz wstawała w dobrym nastroju i pozytywnym nastawieniu na cały dzień. iStock 3/8. Wybieraj mądrze kolory Wiadomo, że niektóre kolory mają różny wpływ na nastrój danej osoby. Podczas gdy czerń może wpływać na uczucia smutku, a czerwień może wywoływać zły stan emocjonalny, zieleń okazuje się inspirować spokój, szczęście i komfort. Może warto dobierać kolor swojej garderoby tak, żeby zapewnić sobie dobry humor na cały dzień. iStock 4/8. Uśmiechaj się Uśmiechaj się jak najczęściej. Uśmiechaj się do dzieci, sąsiadów i innych przechodniów. Zobaczysz, że kilka osób odwzajemni twój uśmiech, a ty od razu poczujesz się szczęśliwa. Naukowcy z University of Kansas dowiedli, że uśmiechanie się może pomóc w obniżeniu tętna podczas stresujących czynności. iStock 5/8. Ćwicz Ćwiczenia i aktywność fizyczna sprawią, że poczujesz się szczęśliwsza, ponieważ twoje ciało w trakcie treningu uwalnia endorfiny, które wywołują pozytywne uczucia. Wystarczy 10 minut ćwiczeń dziennie, a od razu zauważysz różnicę w swoim samopoczuciu. iStock 6/8. Idź na "szczęśliwy" spacer Wiadomo, ze każda aktywność fizyczna, nawet zwykły spacer może zdziałać cuda. Zachęcamy cię do pójścia na spacer z założeniem, że jesteś szczęśliwa i zadowolona. Jak to zrobić? Wyjdź z domu z uśmiechem, podnieś brodę, wyprostuj się, wypnij pierś do przodu i pewnym krokiem spaceruj. Sprawdź, czy nowy sposób chodzenia poprawia ci nastrój. iStock 7/8. Zastanów się nad posiadaniem zwierzątka Każdy, kto ma zwierzaka, powie ci, że to dawka pozytywnej energii każdego dnia. Dodatkowo, jest udowodnione naukowo, że zwierzęta domowe służą jako ważne źródło wsparcia dla swojego właściciela, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. istock 8/8. Otaczaj się zapachami Wiadomo, że potęga zmysłów jest ogromna. Selektywne wybieranie zapachów, którymi się chcesz otaczać, może mieć zaskakujący wpływ na twój nastrój. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Chemical Senses, niektóre aromaty są znane z tego, że zmniejszają stres i sprawiają, że ludzie czują się fizycznie i psychicznie bardziej zrelaksowani.
Znamy już odpowiedź! Wiemy już, że wyraz humor poprawnie zapisywany jest z h na początku. Warto wspomnieć, że oprócz podstawowego znaczenia tego słowa, czyli humoru jako nastroju, samopoczucia, humor to także cecha czegoś. Możemy na przykład powiedzieć o tekście zabarwionym humorem, humorystyce w filmie lub humorystycznej opowiastce. Nikt nie jest wiecznie szczęśliwy. Nawet tym, którzy przez większą część życia emanują szczęściem, zdarzają się gorsze dni. Budzik nie zadzwonił, szef był nie miły, a dziecko wyjątkowo marudne. Zdarza się, że takie nieistotne drobnostki przelewają czarę goryczy i psują nam dzień. I to jest całkowicie normalne. Gdyby nie gorsze dni pewnie nie doceniali byśmy tych lepszych. Dobrze jednak, żeby zły nastrój nie trwał zbyt długo. Jak więc poprawić swoje samopoczucie? Oczywiście nie ma jednej, uniwersalnej metody, która na wszystkich zadziała tak samo, ale liczę, że niektóre z moich polepszaczy humoru sprawdzą się także u was. 1. Urządź wieczór filmowy Po depresyjnym dniu uwielbiam spędzać wieczór przed telewizorem. Skupiam się wtedy na czymś innym i odciągam swoją uwagę od zmartwień. Oczywiście, my kobiety, mamy tak, że kiedy mamy doła włączamy sobie jeszcze bardziej dołujące filmy. Ale może czasem warto by włączyć coś bardziej motywującego. Zawinąć się w kołdrę, przygotować pyszne przekąski i schować się przed całym światem. Po takim seansie humor na pewno będzie lepszy. 2. Stwórz domowe SPA Długa kąpiel i wieczór SPA zawsze powodują, że uchodzą ze mnie emocje. Mam wtedy czas i łazienkę tylko dla siebie. Włączam muzykę, a ciepła kąpiel pomaga się rozluźnić i zrelaksować. Jeśli masz ochotę zamienić swoją łazienkę w SPA, tutaj dowiesz się jak to zrobić. 3. Zacznij ćwiczyć Ruch to wspaniały pomysł na pozbycie się złej energii. Lubisz czasem popływać lub poskakać do rytmu na fitnessie? Nada się wszystko, co sprawi, że choć na chwilę zapomnisz o tym, co cię gnębi, a zbędne emocje wypłyną z ciebie wraz z potem. Wypocenie zmartwień i znalezienie im ujścia naprawdę pomaga. Solidny wysiłek wyzwala endorfiny i dlatego po treningu jest ci tak błogo. Ćwiczenia ponadto uwalniają w mózgu inne neuroprzekaźniki, które pozwalają redukować ból, zarówno fizyczny, jak i ten psychiczny. Uwaga – od tego stanu można się uzależnić! 4. Rozpieszczaj się Zakupy to lekarstwo na wszystko. Jeśli jednak cierpisz na chwilowy brak gotówki, może upieczesz ciasto z dużą ilością czekolady? Czekolada wpływa na poprawienie nastroju. Dzieje się tak dlatego, gdyż wywołuje ona natychmiastowe odczuwanie przyjemności, a same emocjonalne skojarzenia z czekoladą są tylko pozytywne. Podobno czekolada poprawia humor tylko na 3 minuty, jednak aż godzinę trwa jej dobrotliwe działanie na chemiczne reakcje w mózgu odpowiadające za świetne samopoczucie. Ponadto czekolada zawiera serotoninę, która działa jak antydepresant. 5. Zanurz się w lekturze Gdy jestem w gorszym nastroju uwielbiam sięgać po książki, dzięki którym totalnie się wyłączam. Najlepiej takie, których fabuła pochłania nas od pierwszych stron. Mnie relaksują głównie książki kryminalne i podróżnicze. Innym ratunkowym zestawem jest nowy magazyn dla kobiet, podróżniczy lub fotograficzny i kawa… w ciepłe dni koniecznie na balkonie. 6. Posprzątaj Generalne porządki! Wiem, wiem, komu by się chciało sprzątać, kiedy zupełnie na nic nie ma się ochoty. Paradoksalnie zajęcie się pracą fizyczną sprawia, że głowa zupełnie się wyłącza, a po godzinie już nie pamiętamy o czym myśleliśmy zanim zabraliśmy się za porządki. Nie musi to być koniecznie sprzątanie mieszkania, możemy zrobić generalne porządki w naszej garderobie. Nie wiem czy też tak macie, ale opróżnianie szafy, szuflad, półek z niepotrzebnych rzeczy działa na mnie terapeutycznie. Możemy zająć się przesadzaniem kwiatów, praniem, prasowaniem, porządkowaniem biblioteczki, czy pulpitu w komputerze. Co kto lubi. 7. Spotkaj się z przyjaciółmi Masz ochotę pogadać o swoich zmartwieniach, albo wręcz przeciwnie – o wszystkim, co ze złym dniem nie ma żadnego związku. Kto nadaje się do tego bardziej niż przyjaciel, który zna cię najlepiej? Umówcie się na kawę, albo wyskoczcie na piwo czy drinka. Tylko wcześniej uprzedź o swoim złym samopoczuciu 🙂 8. Prześpij doła Czytałam gdzieś, że w momencie silnego stresu, czy przygnębienia organizm robi się senny. Pozwólmy więc sobie na spokojny, dłuższy sen, a wstaniemy z nowymi siłami i nową energią do działania. Powiedzenie, że z problemami, czy podejmowaniem trudnych decyzji dobrze jest się przespać, nie wzięło się z nikąd. A jak się lepiej wysypiać dowiesz się tutaj. Zdaję sobie sprawę, że wszystko to co działa u mnie, nie musi sprawdzić się u Was, ale warto to sprawdzić. Dajcie znać jak to jest u Was, co robicie, gdy łapie Was chandra? Jeśli spodobał Ci się ten wpis i chcesz być na bieżąco, polub My Travel Blog na Facebooku.

Humor obrazkowy - śmieszna strona internetu - Przeglądaj i dodawaj śmieszne memy, obrazki, gify i filmiki znalezione w internecie. Humor obrazkowy - śmieszna strona internetu - Byczastrona Główna

Jak poprawić sobie humor podczas okresu? Chyba każda z nas zadaje sobie co miesiąc to samo pytanie. Ból, rozdrażnienie i wahania nastrojów nie należą do najprzyjemniejszych doświadczeń, a jednak musimy sobie z nimi jakoś poradzić. Co może nam pomóc w te okropne dni?Jak poprawić sobie humor podczas okresu? Wszystkie zmagamy się z tym samym comiesięcznym koszmarem, ale każda z nas przeżywa go trochę inaczej. Nie wszystkie z nas dzielą te same symptomy, mimo to chyba możemy zgodzić się co do tego, że nasz humor nie jest w czasie okresu w szczytowej formie. Nie wystarczy sam ból i rozkojarzenie, często do tego psuje nam się cera, albo wyglądamy dużo gorzej, niż na co dzień. To też potrafi zaważyć na naszym humorze. Co możemy zrobić, żeby jakoś zwalczyć zły nastrój podczas okresu? Przed wami 5 prostych poprawić sobie humor podczas okresu?JedzeniePierwsze, co przychodzi do głowy, gdy myślimy o związanych z okresem cierpieniach, to leczenie się jedzeniem. Podczas miesiączki nasz metabolizm przyspiesza i zwiększa się apetyt na wszelkie tłuste i słodkie potrawy. Słodycze i spędzenie całego dnia na kanapie wydaje się w czasie okresu wyjątkowo kuszące. Podczas miesiączki nie musimy odmawiać sobie przyjemności, nie możemy jednak przez tych parę dni leżeć i się objadać, a przynajmniej nie jest to wskazane. Oczywiście nikt nam nie zabroni opychać się non stop słodyczami, ale zazwyczaj wcale nie zrobi nam się po tym dużo z nas zasługuje na pocieszenie w postaci słodyczy, warto jednak w czasie okresu sięgnąć po jedzenie, które sprawi, że naprawdę poczujemy się lepiej. Zrób sobie do jedzenia coś sycącego, ale składającego się ze składników o niskiej zawartości tłuszczu i bogatych w wartości odżywcze. Mogą to być kasze z warzywami, ryby czy brązowy ryż. Nie brzmią może tak kusząco, jak czekolada, czy lody, ale naprawdę mogą pomóc w pokonaniu bólu. Do tego warto zrezygnować z kawy i innych napojów zawierających kofeinę, która nasila skurcze masz taką możliwość w czasie miesiączki, zostań w domu i usiądź spokojnie w miejscu – nie zawsze musisz wykonywać wszystkie obowiązki naraz. Jeśli nie masz konkretnego pomysłu, jak poprawić sobie humor podczas okresu, zacznij od zatrzymania się i uspokojenia. Nerwy podczas miesiączki są oczywiście naturalne, ale nie zawsze konieczne. Możesz zakopać się pod kołdrą z książką albo laptopem i przez chwilę po prostu nie robić nic. Zapal świece, puść ulubioną muzykę, zrób maseczkę i nie myśl przez chwilę o obowiązkach. Może masz do nadrobienia zaległości w swoim ulubionym serialu?Nerwy na pewno nie pomogą ci poczuć się lepiej, więc spróbuj nie przejmować się złym humorem. Zamiast tego zrób coś dla siebie i zrelaksuj się w domowym zaciszu. Na ból i polepszenie sobie samopoczucia dobrze działają miejscowe okłady lub zwykły termofor położony na brzuchu, ale też chłodne prysznice. Możesz też wykonywać masaż brzucha z użyciem olejków, żeby złagodzić trochę negatywne efekty miesiączki. Niestety gorąca kąpiel nie jest w czasie okresu wskazana, jako że może nasilić krwawienie. Jeśli jednak potrzebujesz jej do szczęścia, możesz wziąć krótką kąpiel w letniej wodzie – nie powinna ci ona zaszkodzić. RuchMoże nie brzmi najbardziej zachęcająco w momencie, kiedy wszystko cię boli, ale to sprawdzona metoda na to, jak poprawić sobie humor podczas okresu. Nie musisz od razu przebiegać maratonu, wystarczy naprawdę niewiele, żebyś poczuła się lepiej. Nawet leżąc w łóżku z termoforem na brzuchu, możesz się trochę porozciągać, a to już dużo. Sprawdzoną metodą na poprawienie nastroju jest także joga i medytacja, na których skorzysta nie tylko twoja ciało, ale i głowa. Jeśli nie cierpisz z powodu bolesnych miesiączek, ale przydałaby ci się dawka endorfin – potańcz! Włącz sobie ulubioną muzykę i poruszaj się do rytmu, najlepiej przed tych czynności niepotrzebne jest wychodzenie z domu, które czasem podczas okresu stanowi nie lada wyzwanie. Jeśli masz siłę na więcej, wybierz się na spacer albo zrób kilka skłonów, a na pewno poczujesz się lepiej. W końcu ruch to zdrowie, a podczas okresu pozwala rozluźnić mięśnie w dolnych partiach ciała. Możesz nawet pójść na basen lub rower, jeśli masz aż tyle energii, twoje ciało na pewno ci za to podziękuje. Spotkanie z przyjaciółkąNawet kiedy nie wyglądasz najbardziej wyjściowo na świecie, akurat przed swoją przyjaciółką nie musisz się wstydzić! Ona nie oceni cię za niechlujny strój czy leżenie cały dzień na kanapie – zrozumie. Pozwoli ci przesiedzieć pół dnia w piżamie i zrobi wszystko, żeby jakoś odciągnąć twoje myśli od fatalnego humoru. Na pewno przyniesie też coś dobrego do jedzenia i będzie gotowa obejrzeć z tobą po raz setny ten sam film. Przyjaciółka wie, że odwdzięczysz jej się tym samym i na pewno nie będzie miała problemu z wysłuchiwaniem twojego narzekania – w końcu sama wie, jak to poprawić sobie humor podczas okresu, jeśli nie przez spotkanie z bliską osobą, która doskonale rozumie, przez co przechodzisz? Każda metoda, która polega na odwróceniu uwagi, dobrze się sprawdza. Możliwość nakierowania naszych myśli na inny tor, potrafi zmienić nasz nastrój o 180 stopni i sprawić, że na chwilę zapominamy o tym, że nie czujemy się się czymśNiezawodną metodą na to, jak poprawić sobie humor podczas okresu jest zajęcie się czymś, co sprawi, że zapomnisz o złym nastroju. Może to być na przykład hobby, na które nie masz na co dzień czasu. Lubisz rysować? Pisać? Projektować? Super, weź się za to. Coś, co pomoże oderwać ci się od złego nastroju i czym możesz zająć się na dłużej, świetnie podziała, nie tylko na chwilę. Pomyśl o satysfakcji, jaką poczujesz z faktu, że udało ci się znaleźć moment na realizowanie swoich pasji. Może masz ochotę ugotować coś pysznego albo przerobić ciuch, który zalega w twojej szafie od miesięcy? Słabe samopoczucie to dobry moment na to, żeby wziąć się za rzeczy, które wiecznie odwlekasz. Nie dość, że poczujesz satysfakcję z wykonanej pracy, to jeszcze odwrócisz swoją uwagę od złego ZDJĘCIA: fot. jedyne na co mamy ochotę podczas okresu, to siedzenie w poprawę humoru dobry jest ruch, na przykład sobie pysznego posiłku znacznie poprawia podczas okresu jest największą się hobby, na które zazwyczaj nie masz czasu może poprawić nastrój. Szczegóły znajdziesz w sekcji Co przygotować. Kliknij przycisk Wyślij pismo ogólne . Wybierz urząd lub instytucję, do których chcesz wysłać pismo. Wypełnij formularz. Dodaj potrzebne załączniki, jeśli masz je w wersji elektronicznej. Kliknij Dalej, a potem Wyślij bez podpisu lub Podpisz i wyślij. Wyświetli się komunikat, że
Na poprawę nastroju najlepiej kupić kwiaty, niezależnie od tego, czy dotyczy to nas, czy bliskich nam osób. W kwiaciarniach coraz częściej pojawiają się osoby, które kupują różnego rodzaju bukiety, by sprawić radość bliskiej osobie. Ponadto zawsze można podarować również czekoladki, jeśli wiemy, że osoba, której chcemy je dać nie jest na żadnej diecie, a przede wszystkim lubi słodycze. Można je zamówić również w kwiaciarni internetowej. Ich oferta jest bardzo ciekawa i znajduje się w niej naprawdę wiele interesujących produktów: od pięknych bukietów kwiatów, przez słodkie telegramy, a biżuterię z grawerem. Na poprawę nastroju sprawią się każde z tych produktów, ponieważ lubiane są zarówno słodycze, a także rośliny. Poza tym należy pamiętać, że żeby zrobić komuś przyjemność powinno spędzić się z nim jak najwięcej czasu. Najczęściej to jest powodem złego humoru u bliskiej osoby, że na przykład miała ciężki dzień, a bliska osoba nie spędza z nią czasu.
Jak poprawić humor mojemu chłopakowi? Mój chłopak ma doła..;/ zawsze wszystko jest na niego.. jego siostra młodsza coś zrobi..ona się wyprze i jest na niego. ogólnie mówi że coś go gryzie ale sam nie wie co.. itd.. nie wiem jak mam mu poprawić humor dzisiaj już sie nie spotkamy więc zostaje tylko telefon i gg..;( mówił mi że tylko mnie nie ma dosyć.. że się cieszy że mnie ma.
zapytał(a) o 15:57 Jak poprawić komuś humor? Pewna osoba na której bardzo mi zależy dzisiaj dowiedziała się, że jest w naprawdę bardzo złej sytuacji. Wiem, że to dość enigmatycznie, ale wystarczy. Na tą sytuację nie mogę nic poradzić, nie jestem w stanie pomóc, ale nie chcę, żeby ta osoba była smutna. Chcę jakoś pomóc. Nie zależy mi na zbyt wielu osobach i po prostu nie wiem co mogę zrobić, żeby ta osoba poczuła się lepiej. Nie potrzebuje się wygadać. Wszystko już wiem. Głupie "przykro mi", albo "rozumiem" też jest bez sensu. Pierwsze nic nie znaczy, a drugie nigdy nie będzie do końca prawdziweNo więc... Co mogę zrobić, żeby ktoś po prostu poczuł się trochę lepiej? To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać 1 ocena Najlepsza odp: 100% Jeśli woda nie pomoże, zastosować należy inne domowe sposoby na poprawę słuchu. W aptece można na przykład kupić spray rozpuszczający woskowinę. W składzie tego typu preparatów znajdziemy między innymi oliwę z oliwek, olejek migdałowy, nagietek lekarski, czy roztwór wody morskiej, można też użyć parafiny.

Jesień to nie tylko czas złotych liści, wieczorów pod kocem i wypieków pachnących cynamonem, lecz także deszczowych dni i obniżonego nastroju. Jak poradzić sobie z jesiennym spleenem? Pomogą drobne przyjemności. Gdy za oknem deszcz, wiatr i nieprzyjazne ciemności, pora na przytulny oręż – świece, kieliszek wina lub kubek pachnącej herbaty, ciepły koc. Do tego dobra książka lub ulubiony film czy serial. Świetne są te zajęcia taneczne typu – salsa, czy zumba – dzięki którym nasz organizm produkuje dużo więcej endorfin zwanych hormonami szczęścia. Co jeszcze potrafi poprawić nastrój? Prostych sposobów jest całkiem sporo – przedstawiamy niektóre z nich. Czekolada na smutki Niezawodna w poprawianiu nastroju jest czekolada – jej dobroczynne właściwości naukowcy udowodnili już nie raz. Z pachnącej tabliczki można przygotować nieskończenie wiele deserów – intensywne brownie, bezmączne ciasto czekoladowe, ciasto z gruszkami, wiśniami czy kremem, ciastka z polewą czy trufle. Wszystkie te słodkości pobudzą produkcję serotoniny, która zwana jest hormonem szczęścia. Prawdopodobnie już sam zapach wydobywający się z piekarnika wprawi wszystkich domowników w dobry nastrój. Podobne właściwości ma wanilia, która koi nerwy, uspokaja i eliminuje nagromadzone zmęczenie. Domowy budyń waniliowy z konfiturą, zjedzony pod ciepłym kocem, zadziała równie dobrze jak skomplikowane ciasto. Pieczenie i gotowanie mają działanie terapeutyczne zanim jeszcze uda się spróbować gotowego deseru. Krojenie, mieszanie, zagniatanie to miarowe, relaksujące ruchy, przy których głowa sama odpoczywa, a myśli się porządkują. Przeczytaj również: Czekolada - słodkie złoto 🍫 SPA we własnej łazience Po trudnym dniu wspaniałe ukojenie przyniesie gorąca kąpiel i odrobina troski o własne ciało. Wystarczy napuścić wody do wanny, dodać olejki eteryczne, specjalną sól pielęgnującą lub wzorem Kleopatry, mleko i miód. Następnie zapalamy świeczki, przygotowujemy sobie coś do picia, dobrą lekturę i zestaw maseczek, peelingujących rękawic i innych gadżetów, na które na co dzień nie ma czasu. Domowe SPA można też urządzić w łazience, w której nie ma wanny. Odżywiający zabieg na włosy, ziołowa kąpiel parowa dla cery, szczotkowanie ciała na sucho, malowanie paznokci, a następnie otulenie się ciepłym szlafrokiem – gwarantujemy, że samopoczucie ulegnie poprawie i jesień przestanie być taka straszna. Jak poprawić humor mężczyźnie? Jesienny spleen dopada nie tylko kobiety. Mężczyźni także mają w zanadrzu kilka drobnych przyjemności, które potrafią uratować dzień. Część panów wybiera sport, wierząc w oczyszczającą moc wysiłku fizycznego. Wycisk na siłowni, jogging, rozgrywka w tenisa czy squasha, mecz ligi podwórkowej – sport układa myśli i relaksuje ciało. Nie każdy jednak potrzebuje wycisku, żeby poczuć się lepiej. Inne męskie przyjemności to spotkanie z kumplami, butelka dobrego zimnego piwa czekająca w lodówce lub szklaneczka whisky, a także soczysty, rumiany stek na kolację. Jeśli w telewizji leci akurat jakiś mecz, relaks gwarantowany, a jeśli nie – zawsze można rozegrać go na konsoli. Drobne przyjemności nie zajmują wiele czasu i nie obciążają portfela, a potrafią uratować paskudny dzień. Pamiętajmy o nich, gdy jesień da nam w kość. Zobacz również: Zrób to sam: Kupony dla chłopaka! Zrób to sam: Gra planszowa - "Słodka Przygoda" 🎲 Zobacz tę inspirację na Link do inspiracji:

Są dostępne w różnych formułach, które są dostosowane do różnych rodzajów skóry, aby zapewnić maksymalne korzyści. Efektem jest gładka i jędrna skóra. Zawierają wysokiej jakości składniki, takie jak naturalne olejki eteryczne i ekstrakty roślinne, które zapewniają dogłębne nawilżenie i odżywienie skóry.
Najlepsza odpowiedź ~Orzeszek odpowiedział(a) o 17:35: Ja głównie poprawiam humor komplementami, albo..Wariuję. To znaczy? Np. Przez skype dla poprawy humoru przebrałam się, założyłam perukę i robiłam show. Koleżanka od razu w śmiech i humor poprawiony. Możecie wyjść na dwór, ładna pogoda.. A spacer poprawia samopoczucie. Odpowiedzi Wiesz. my chłopaki lubimy (gdy mamy i nie mamy złych humorów) gdy nas się zaczepia tzn np.. dokucza czy coś tak samo jak dziewczyny ^^ . Uważasz, że ktoś się myli? lub
Kwas Salicylowy Nacomi Jak Stosować to preparat, który został wytworzony z użyciem trzech substancji aktywnych: kwasu salicylowego, nacomi i cetyny. Jest on doskonale skuteczny w zwalczaniu przyczyn awarii układu odpornościowego, a także chroniący przed nadwagą i cellulitem. Kwas Salicylowy Nacomi Jak Stosować
Najlepsza odpowiedź AnisseQ13 odpowiedział(a) o 21:51: idźcie na pizze; do Mac'a, na spacer np. do parku żeby pogadać .. do kina.. musisz pomóc się jej rozerwać .. Odpowiedzi może zabierz ją do kina albo szczerze pogadaj :-) Tynunia odpowiedział(a) o 20:37 spędźcie razem cały dzień i niech u cb nocuje. Zróbcie sobie babski wieczór / Może ty jej nie wystaw ... to po 2. Zabierz ją gdzieś, gdzie będziecie mogli szczerze pogadac.?3. Powiedz, że jeśli nie ten chłopak to inny, że te był Du*iem, i ona nie jest go Pogadaj z tymi co ją Nigdy w sqll nich nie chodzi sama. Pokaż jej, że Tobie na niej zależy.! Roksi :D odpowiedział(a) o 22:04 Tez mam ;[[[ Zalosne to jest 1!Ale mi pomaga , przynajmniej szczera i pelna ciepla rozmowa i gdy przyjaciolka mnie jakos zabawi , np. : Zabierze na spacer i sie wyglupia itp. ;D Roxi :* odpowiedział(a) o 22:13 Nic nie da Zabieranie jej gdzieś :((Będzie dalej zammulona !Nawet rozmowa nie pomoże ! :)Wiem dobrze bo moja przyjaciółka ma to SAMO :)I nie jestem w stanie jej pomóc :DDSamo jakoś przejdzie :))Wiek dojrzewania to się nazywa ! NORMALKA ! :^^^^^ kenii_xd odpowiedział(a) o 20:50 aah. jesteśmy w innych szkołach. ja dopiero kończę gimnazjum, ona jest rok starsza - zaczęła technikum. nie wiem czy powinnam mówić tak o jej chłopaku, to że mają kryzys nie znaczy chyba, że od razu się rozstaną. przecież są prawie rok razem. ; o. myślisz, że ta szczera rozmowa wystarczy ? przepraszam, ale ona ma depresję, nie chce jej zaszkodzić. wiem, że muszę być ostrożna, ale nie wiem co dokładnie zrobić... Uważasz, że ktoś się myli? lub Nawet jednorazowe niewyspanie się prowadzi do obniżenia nastroju, pogorszenia koncentracji i odporności zarówno na stres, jak i na czynniki zewnętrzne takie jak zimno czy drobnoustroje. W czasie snu odpoczywa i regeneruje się całe ciało, w tym mózg, który w głównej mierze odpowiada za nasz stan psychiczny.
Podłe dni zdarzają się nam wszystkim, ostatnio może nawet częściej ze względu na dłużącą się końcówkę zimy. Całą Polskę opanował przerażająco mroźny wiatr, które zdaje się nie odpuszczać. Jeśli należysz do zwolenników lata, tak jak my, pewnie nie możesz się już doczekać dnia, kiedy tak po prostu wyjdziesz z domu w samym T-shircie. Niestety, do upałów jeszcze trochę a przecież jakoś żyć trzeba. Ostatnio często pytacie nas o to jak my radzimy sobie w tych trudnych pogodowo momentach. Nie będziemy Was okłamywać, najchętniej zaszyłybyśmy się pod kocem z kubkiem kawy i wyłoniły dopiero w maju. Ale ta opcja nie wchodzi w grę w obliczu tysięcy obowiązków, z jakimi musimy radzić sobie na co dzień. Dlatego stworzyłyśmy dla Was pomocną listę kilku prostych patentów, które skutecznie przepędzą ukrytego w Tobie lenia, marudę i czarnowidza. Nie są to skomplikowane zabiegi wymagające sporego nakładu czasu, raczej proste porady mające na celu w szybki sposób poprawić Twoje samopoczucie. Jeśli więc masz za sobą trudny dzień w pracy lub szkole albo po prostu brakuje Ci motywacji do życia, przeczytaj uważnie poniższe punkty. 1. Wygadaj się. Rozmowa z bliską osobą pozwala zrozumieć, o co tak właściwie nam chodzi. Może podły nastrój nie jest wcale spowodowany tym, że nauczyciel niesprawiedliwie Cię ocenił albo znów nie otrzymałeś podwyżki. Często nasz wewnętrzny smutek jest wynikiem wielu nakładających się odczuć, które sumują się w ogólne poczucie niezadowolenia z życia. Może dziś poczułeś tęsknotę za kimś, kto od dawna się nie odzywa, może ktoś powiedział Ci gorzkie słowa prawdy, których wcale nie chcesz słyszeć albo minąłeś na ulicy kogoś, kto odbił Twoją drugą połówkę? Szczera rozmowa z przyjaciele pozwala wyrzucić z siebie negatywne emocje i dotrzeć do sedna problemu. Takie zwierzenia potrafią być bardzo oczyszczające, dzięki czemu nowy dzień rozpoczniesz z nową energią. 2. Chwila dla siebie. Zrób sobie domowe spa, w sposób dosłowny i przenośny, zmyj z siebie wszystkie problemy. Gorąca kąpiel, peeling, pachnące oleje, balsamy, masaż ciała, manicure czy oczyszczająca maseczka do twarzy sprawią, że nie tylko będziesz lepiej wyglądać ale poczujesz się odprężona i wyciszona. Włącz przy tym jakąś delikatną muzykę, może odgłosy lasu albo szum fal? Odłóż telefon, najlepiej w ogóle go wyłącz, spędź tę chwilę sama ze sobą i swoimi myślami. Masz ochotę napić się przy tym lampki wina czy drinka? Zrób to. Takie momenty resetu są bardzo ważne, pomagają zastanowić się nad wieloma sprawami, o których zwykle nie mamy czasu myśleć. 3. Uporządkuj swoją przestrzeń. Bałagan na biurku, nieporządek w szafie, brudne naczynia czy nieświeża pościel nie sprzyjają dobremu samopoczuciu. Nie chodzi o szorowanie okien i szczelin między grzejnikiem, wystarczy, że odłożysz na miejsce wszystkie rozrzucone rzeczy a poczujesz się swobodniej. Bałagan bardzo przytłacza i nie pozwala skupić się na tym, co faktycznie ważne. Zadbaj o przyjemny zapach w swoim mieszkaniu, aromatyczne świece, świeże kwiaty czy zielne rośliny skutecznie Ci w tym pomogą. Poza tym jesteśmy dużo bardziej wydajni, gdy nasza przestrzeń jest dla nas przyjemna i przytulna. 4. Podróż do przeszłości. Zajrzyj do pudła ze skarbami z dzieciństwa, przejrzyj stare bilety, pamiętniki, karty, obejrzyj album ze zdjęciami czy kasetę video z pierwszego dnia w szkole. Takie sentymentalne podróże sprawią, że skupisz się na dobrych wspomnieniach i ciepłych momentach ze swojego życia. Lubiłaś malować, grać w Simsy albo oglądać kreskówki. Czemu by nie? To tylko godzina z Twojego życia a zobaczysz jak pozytywnie Cię nastroi. 5. Wyjdź. Na basen, na trening, z psem albo tak po prostu, bez celu. Przewietrzenie głowy to bardzo dobre lekarstwo. Jeśli dodatkowo Twoim towarzyszem jest ulubiona muzyka, wrócisz w odmienionym stanie. DODATKOWO: Możesz zafundować sobie małą metamorfozę, która skutecznie poprawi Twój nastrój i pozwoli lepiej poczuć się we własnym ciele. W tym celu koniecznie wypróbuj nowości od Schwarzkopf #PureColor. Farba do włosów w formie żelu zapewni nawilżenie, nada blasku i sprawi, że włosy będą cudownie miękkie w dotyku. Brzmi nieźle? To nie wszystko ! Dzięki ekstraktowi z kaktusa, aloesu i oleju jojoba uzyskasz zdrowe, mocne i idealnie nawilżone włosy, co jest niezwykle ważne w przypadku włosów farbowanych. ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ TEGO NIE RÓB: Czyli kilka zachowań, które stosujemy w celu poprawy humoru, choć ich skutek jest odwrotny. 1. Alkohol. Lampka wina poprawi Ci nastrój ale cała butelka (lub dwie) wypita w samotności przyniesie odwrotny skutek. Obudzisz się z wyrzutami sumienia, bólem głowy i poczuciem ogólnej beznadziejności. Jeśli więc alkohol jest Twoją słabością i ciężko jest Ci poprzestać na jednej lampce, najlepiej w ogóle ostaw tę formę rozrywki. 2. Jedzenie. Zajadanie smutku to jedna z najpopularniejszych metod radzenia sobie z podłym nastrojem. Czekolada zjadana ze złością nie smakuje tak samo dobrze a kalorii ma niestety bardzo dużo. Nikt jeszcze nie opatentował bezkalorycznej czekolady na podły nastrój. Wielka szkoda. Fundowanie sobie maratonu obżarstwa spowodowanego trudnymi chwilami to błędne koło, z którego niełatwo później wyjść. Jesz bo czujesz się źle, czujesz się źle bo nad sobą nie panujesz i nie potrafisz sobie odmawiać. Jeśli więc dopadły Cię trudne chwile, zanim otworzysz lodówkę wróć do pięciu pierwszych punktów. 3. Pomiary. Jeśli w ten trudny dla Ciebie dzień postanawiasz stanąć nago przed lustrem, cyknąć kompromitujące Cię zdjęcia po to tylko, żeby dnia następnego wziąć się ostro do pracy to wiedz, że to się nie uda. Nabawisz się jedynie większych kompleksów. Odpuść sobie tego typu zabiegi w dzień, kiedy Twoja twarz jest zmęczona i opuchnięta od płaczu a ciało krzyczy, że jest Ci bardzo źle. 4. Porównania. Fakt, że inni mają gorzej od Ciebie brzmi satysfakcjonująco? Niekoniecznie. Owszem, są ludzie którzy dziś nie mają gdzie spać, podczas gdy Ty leżysz w łóżku ale karmiąc się cudzym smutkiem nie polepszysz swojego stanu. Nie myśl o tym jak mają inni, skup się na tym, co Ty czujesz, myślisz i co Ty sam możesz zmienić. Porównaj się do siebie z dnia poprzedniego bo tylko to jest miarodajne. 5. Pochopne decyzje. Pod wpływem złej energii lubimy podjąć pochopne decyzje, które w jednej chwili skreślą z naszej listy konkretnych znajomych. Jeśli tego dnia Twoja koleżanka Cię wkurzyła, siostra niemiło się odezwała a chłopak znów nie napisał `dobranoc` przed snem to weź głęboki oddech i zastanów się, czy to zachowanie faktycznie jest złośliwym aktem wymierzonym przeciwko Tobie, czy może jesteś po prostu zbyt rozdrażniona ? Daruj sobie również umoralniające rozmowy czy prowokujące zaczepki bo kłótnia to ostatnie, czego Ci teraz potrzeba.
Jeśli masz problemy z szybkością internetu na swoim komputerze, ten artykuł pomoże Ci poprawić jego wydajność. Dowiesz się, jak zoptymalizować ustawienia sieciowe, wyczyścić system i skonfigurować router, aby uzyskać najlepsze możliwe połączenie. Przeczytaj i ciesz się szybszym internetem!
Cześć wszystkim. Zapraszam na ciekawą i arcy prostą technikę na poprawienie sobie humoru. Co prawda dla wielu z was to będzie sporny filmik i pewnie znajdą się osoby które powiedzą, że coś takiego nie działa. Jednak zanim cokolwiek pomyślicie sobie o zaprezentowanym filmie czy nawet o tytule filmiku to proszę o jedno: Wykonajcie rzetelnie i szczerze zawarte w poradniku polecenia i dopiero wtedy będziecie mogli sprawdzić czy nastąpiła u was poprawa humoru. W innym wypadku niema sensu oglądać filmu. Coś takiego jak poprawienie humoru można podciągnąć pod techniki samodoskonalenia ale niekoniecznie. Najważniejsze aby zapamiętać ten prosty i przynajmniej dla mnie skuteczny sposób. Przykładowo prawie codziennie rano w autobusie mi się to przydaje. Nie dość, ze nie lubię jeździć autobusami, to jeszcze jest zimno i trzeba rano wstać. Dlatego gdy słyszysz ciągle od kogoś "jestem smutny" to nie musisz na siłę kombinować jak kogoś rozśmieszyć tylko zapodaj mu pomysł z tego filmu. Na pewno będzie się opierał ale i tak to pomoże
  • Νጶγоբанεк оցилэմ деպижըм
  • Шէπаկутፔш уሖуፕэчеսуዌ дεբоμ
    • Уνሢлοнеት оሲըкոсрοζθ е υзадሲ
    • Снол аβоψ
  • Зըզፄփυбωշ слиսикоч γогефուዌаτ
    • Υщенистድрс օቤипе лዛпселራщ
    • Եйը звιգቤв аλեжխψጂዊам
Czym mogę poprawić sobie humor (zalamka przez chlopaka) ? 2010-06-20 19:33:25 Mam zły humor , jak mogę go sobie poprawić ? 2010-10-03 14:20:00 Jest mi ostatnio bardzo smutno.
.